Hinweis: Das Rezept wurde von KI erzeugt und nur wenig geändert. Uns hat es geschmeckt, aber "Geschmackssach, saat der Aff". Die Nährwertangaben sind von ChatGPT wahrscheinlich sehr grob geschätzt – wenn überhaupt 😅
Zutaten (für 2 Personen)
Für die Pfanne
- 400 g Wasserspatzen (auch Mehlknöpfe oder Weizenknödel genannt) vom Vortag
- 150 g TK-Buttergemüse
- 1 EL Margarine oder Sonnenblumenöl
- 2 Eier
- 70 g geriebener Käse (z. B. Gouda)
- 2 EL leichter Frischkäse
- Salz, Pfeffer, Pommessalz
- etwas Zwiebelpulver und Muskat
- Kräutermischung oder gehackte Petersilie zum Schluss
Zubereitung
Schritt 1: Vorbereitung
Wasserspatzen ggf. aus dem Kühlschrank nehmen und leicht auflockern.
Wenn sie fest zusammenkleben, 3 EL Wasser drüber gießen.
TK-Buttergemüse leicht antauen lassen.
Schritt 2: Anbraten
Pfanne auf Stufe 5 von 6 erhitzen und Margarine hineingeben.
Wasserspatzen hineingeben, 1 Minute mit Deckel erhitzen, damit sie wieder weich werden.
Deckel abnehmen und 5 Minuten ohne Deckel goldbraun anbraten.
Nach 2 Minuten das Buttergemüse zugeben und mitbraten.
Schritt 3: Abschmecken
Hitze auf Stufe 3 reduzieren.
Frischkäse einrühren, mit Salz, Pfeffer, Pommessalz, Muskat und Zwiebelpulver würzen.
Schritt 4: Ei & Käse
Eier direkt in die Pfanne schlagen, leicht verrühren und 1–2 Minuten stocken lassen.
Dann den Käse darüberstreuen, kurz durchmischen und 1 Minute schmelzen lassen.
Schritt 5: Servieren
Mit Kräutern bestreuen und heiß servieren.
Schmeckt pur oder mit etwas Apfelmus.
Nährwertangaben (pro Person)
| Kalorien | 495 kcal |
| Eiweiß | 31 g |
| Fett | 21 g |
| Kohlenhydrate | 44 g |
| Ballaststoffe | 4 g |
